第２回趣味の講座は、大河原千鶴さん（米沢市）を講師にお迎えし、初心者向けのヨガ講座を行いました。
ヨガはもともとインダス文明の中で発祥した、歴史のあるエクササイズです。
現在ではダイエットや健康法を目的として広く親しまれており、自律神経のバランスを整えたり、悪い姿勢を改善する効果があるようです。
今回は特に腰痛や便秘などの解消や、女性ホルモンを整えて血流をよくする動作を教えていただきました。
日常でなかなか使っていない関節や筋肉を動かすので「痛い～！」との声も多少ありましたが、体の様々な部分を刺激することで歪みを矯正し、気持ちよく体を伸ばせたのではと思います。
現代ではストレスの多い生活の中で休息を取ることも大切ですが、ヨガを行うことで体の内側では筋肉たちが喜んでいることでしょう。
