2025年2月4日　冬の健康管理について

今年度最後の健康教室は、米沢ヤクルト販売株式会社より廣瀬直美さんを講師にお招きし、冬の健康管理と題してご講話をいただきました。

冬になると寒暖差などによって免疫力が低下し、肩こりや頭痛便秘などの身体的不調や、気分の落ち込みや睡眠障害などの精神的不調が起きやすくなります。

これらの体調不良を『冬バテ』や『冬季うつ病』とも呼ばれます。

まだまだ寒い日が続きますので、今回お聞きしたお話のように、しっかり食べること、睡眠を取ることなどに気を付けながら免疫力を高めていきましょう。