2026年2月4日　第５回健康教室～腸内環境と肌トラブル～

今年度最後の健康教室は、『お腹の健康が体の健康～お肌のトラブル対策～』と題し、米沢ヤクルト販売株式会社の渡部栞奈さんを講師にお迎えし、お話をいただきました。

まず、肌と生活習慣のセルフチェックを行ったあと、正常な肌の状態では外部の刺激から体を守ってくれることについて学びました。

食事パートでは、『さあ、にぎやか（に）いただく』を合言葉に、１０食品群（さかな、あぶら、にく、ぎゅうにゅう、やさい、かいそう、いも、たまご、だいず、くだもの）を１日７点以上を目安にまんべんなく食べることが健康長寿の秘訣だとはなされていました。

最後は軽体操で体をほぐし、腸・肌・食事のつながりを実感できる有意義な時間となりました。